| Katrina | Дата: Понедельник, 13.07.2015, 20:42 | Сообщение # 1 |
 Майор
Группа: Друзья
Сообщений: 97
Репутация: 0
Статус: Offline
| Мой сын хочет заниматься спортом и накачаться, но не знаю что ему есть для того что бы быстрее набрать массу. Муж говорит главное начать а есть сам захочет и есть все что есть. Так вот. Что едят начинающие спортсмены на завтрак, обед и ужин ?
|
| |
| |
| golova | Дата: Понедельник, 13.07.2015, 20:43 | Сообщение # 2 |
 Подполковник
Группа: Друзья
Сообщений: 115
Репутация: 0
Статус: Offline
| Правильное питание. Кашу, пить воду (много), Нельзя кушать фаст-фуд. Лапшу нельзя!
|
| |
| |
| petrova | Дата: Понедельник, 13.07.2015, 20:44 | Сообщение # 3 |
 Подполковник
Группа: Друзья
Сообщений: 88
Репутация: 0
Статус: Offline
| Основа основ: сложные углеводы - это каши всевозможные, белки - это мясо (лучше маложирное... Куриное, говядина, индейка), овощи, фрукты. Минимум или вообще исключить мучного и сахарного. Хлеб из муки грубого помола приветствуется.
|
| |
| |
| Azimut | Дата: Вторник, 14.07.2015, 21:09 | Сообщение # 4 |
 Майор
Группа: Друзья
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
| Все можно есть.
Удачи
|
| |
| |
