Такой вопрос.. мне 17 ..мой рост 165..вес 52...Но есть живот, хотелось бы его убрать.. может кто то уже знает какие то упражнение, делал их.. подскажите? И скажите, если каждый день тренироваться, то за сколько можно свой живот в порядок привести??
Качай пресс. Но быстрого результата не жди. Зато он будет стабильный. Упражнений для пресса много. Начни с легких. Но очень действенное - висишь на руках на шведской стенке поднимаешь и опускаешь вперед вытянутые ноги. Делать каждый день. Можно начать с десяти подъемов. Или сколько сможешь с первого раза, потом увеличивай число.
